Консультативна допомога батькам
16 квіт. 2024
ЯК ДОПОМОГТИ ДИТИНІ ПОДОЛАТИ ДЕПРЕСІЮ?
ПРОВОДЬТЕ ІЗ ДИТИНОЮ ЧАС:
- Намагайтеся створити атмосферу тепла, спокою та підтримки, розмовляйте з дитиною або знайдіть спільні заняття, які відповідають її віку та подобаються їй.
- Цікавтеся її життям, наприклад, спитайте, як пройшов день у школі або що їй найбільше подобається в її друзях.
ДІЗНАЙТЕСЯ, ЩО ВІДБУВАЄТЬСЯ:
- Запитайте в дитини, як вона почувається, і вислухайте її без засудження та порад. Запитайте в людей, яким ви довіряєте та які знають вашу дитину, чи помітили вони, що її щось турбує, або зміни в її реакціях.
- Особливу увагу зверніть на самопочуття дитини під час важливих життєвих змін, таких як початок навчання у школі або період статевого дозрівання.
ДАЙТЕ ДИТИНІ ВИСЛОВИТИСЯ:
- Дозвольте їй поговорити з вами. Уважно слухайте, що вона говорить про свої почуття. Ніколи не змушуйте дитину ділитися думками.
- Натомість ви можете заохочувати такі форми творчого самовираження, як малювання, рукоділля або записування думок і досвіду.
ЗАОХОЧУЙТЕ ПОЗИТИВНІ ЗВИЧКИ:
- Заохочуйте дитину робити те, що їй зазвичай подобається, дотримуватися звичного режиму харчування та сну та залишатися активною.
- Фізична активність та музика — ефективний спосіб покращити настрій.
ЗАХИСТІТЬ ДИТИНУ ВІД СТРЕСОВОГО СЕРЕДОВИЩА:
- Намагайтеся тримати дитину якомога далі від ситуацій, у яких вона може зазнати надмірного стресу, жорстокого поводження чи насильства.
- І не забувайте моделювати здорову поведінку та реакцію на стреси у вашому власному житті, у тому числі встановлення меж і підтримку позитивних звичок догляду за собою.